| WEFV2626EFCEYYYB15VEF |
內容簡介
詳細資料
- ISBN：9789860519525
- 叢書系列：
- 規格：精裝 / 603頁 / 15 x 21 x 8.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
要想讓自己身體健康，我們一定要學會保養身體的一些小妙招，如果想讓自己更加年輕更加美麗的話，那麼我們首先要保持良好的心態，在生活之中，一定要開開心心的，另外在飲食方面還要搭配合理多吃一些蔬菜，儘量的少吃一些含鹽和含糖比較高的食物。關於一些保持年輕的養生小妙招，還是具體看看下面的介紹吧。 1.開心快樂。研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛鍊等活動都能有效解壓。 2.多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。 3.避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。 4.注意保濕。保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。 5.不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。 6.保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。 7.經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。 ... 8.抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。 9.遠離香菸。吸菸最易讓人未老先衰，同時避免二手菸。 10.打破常規。打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。 11.補充維D。研究發現，維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。 12.多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。 13.不化濃妝。素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。 14.漂白牙齒。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。 15.戴太陽鏡。不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。 16.常吃豆類。豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。 17.經常飲茶。茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助於提神醒腦，趕走壓力。 18.全穀食物。未經過加工的全穀食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源，是高強度鍛鍊後補充能量的絕佳食物。 通過以上文章的介紹，我們已經知道了一些保持年輕養生的小密招到底有哪些了，在生活之中我們最好是選擇健康的生活方式，適當的運動，而且要做好肌膚的護理工作，在化妝時儘量不要化濃妝，這樣可以讓肌膚更加水嫩，更富有彈性，另外適當的喝一些茶水，飲食方面多吃一些全穀類食物。
| WEFV2626EFCEYYYB15VEF |
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/gRa6MLO.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010823432
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
太平洋SOGO附近單色染髮專業染髮燙髮髮廊大里頭髮燙捲上班族染髮推薦髮廊勤美誠品附近溫朔燙專業染髮燙髮髮廊一中商圈推薦日韓髮型推薦髮廊
梧棲電棒燙推薦髮廊 台中髮根不好剪上班族染髮推薦髮廊 霧面質感台中染髮推薦石岡精油養護護髮專業剪髮推薦髮廊 梧棲霧感流行髮色推薦髮型設計工作室 特殊漂色，台中客製染髮精選推薦台中北區韓系髮型專業剪髮推薦髮廊 梧棲頭髮燙捲專業染髮燙髮髮廊 Dcard推薦的台中護髮染髮燙髮推薦台中中區髮根蓬鬆燙專業染髮燙髮髮廊 霧峰型男剪裁學生染髮推薦髮廊 布丁頭的救星推薦美髮沙龍
留言列表
