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其他資訊
超過2萬人都說有效的「腦部減壓操」，
快速放鬆腦部，矯正歪斜體態，不再鑽牛角尖。
人際、工作、運勢，都變好了！
襪子總是破在腳跟？常跌倒或撞到他人？
用餐時經常將飯菜灑出？不自覺的用手撐著臉頰？
小心，是憂鬱症的前兆！
日本紓壓教育第一人、「腦部減壓操」發明者──美野田啟二親身實證！
歷經嚴重車禍，原本對人生充滿怨恨，做完「腦部減壓操」後，
不再自閉，甚至連疤痕都消失，也不再容易生病，每天都充滿活力。
【特別收錄】獨創「壓力檢測表」，30秒測出是否有【憂鬱傾向】！
▼超神準！「壓力檢測表」搶先做
本書獨家提供檢測壓力的十大方法，符合項目越多，小心！越有憂鬱症傾向。如下：
Q1 襪子的腳跟處，是否常磨損？
Q2 閉眼踏步時，身體是否會傾斜？
Q3 雙腳的長度是否一樣？
Q4 手臂肌肉是否過度緊繃？
Q5 踏上兩台體重計，數字是否相同？
Q6 趴姿並彎曲雙腳時，是否會抬起上半身？
Q7 是否常跌倒或撞到他人？
Q8 用餐時，是否經常將飯菜灑出？
Q9 是否經常用手撐著臉頰？
Q10步伐是否較窄，走路變慢？
▼為什麼從外表、行為，就能看出「憂鬱程度」呢？
做完檢測表的你，結果如何呢？本書作者美野田老師表示，長期承受壓力，身體會產生四種反應，包括：自律神經失調、內分泌失調、免疫力降低、肌肉不平衡。其中，只有「肌肉不平衡」可由肉眼看出，其他三項皆需透過精密檢查。因此，只要外表或行為出現如檢測表中的症狀，就需特別小心，壓力已開始改變外在行為，嚴重者，甚至會造成失眠、腰痛、沮喪等。
▼每天10分鐘，透過「腦部減壓操」刺激抗重力肌，壓力一定會消失！
不論你的身體出現上述哪些變化，都可以透過這套「腦部減壓操」改善。我們的身體由肌肉及骨骼支撐，其中又以「抗重力肌」最重要，肩負「體態平衡」的任務。因此，腦部減壓操可刺激抗重力肌，矯正肌肉，恢復體態平衡。每天只需做操10分鐘，輕鬆矯正歪斜體態，壓力一定會消失！
★★改變2萬人的「腦部減壓操」，這樣做最有效★★
‧提振精神，消除睡意→【早安伸展操】
‧不再失眠，一覺到天亮→【好眠伸展操】
‧緊張時，一定要做→【冥想伸展操】
‧消除憤怒、焦躁情緒→【顏面放鬆操】
‧改善肩頸僵硬、腰痛→【肩背伸展操】
‧消除眼睛疲勞→【眼球伸展操】
◆減輕腦部壓力、體態平衡後，連人生都改變了！
由於「腦部減壓操」可減輕腦部壓力，使身心放鬆，許多憂鬱患者在做操後，皆感到身體變輕鬆、內心平靜，進而能冷靜思考，不再容易暴怒、失控，甚至因此改變想法、性格。這些痊癒的案例包括：
【案例1】改善婚姻關係，不再只會埋怨彼此 （33歲，女性，打工族）
【案例2】放輕鬆說話後，成功改善人際關係（32歲，男性，上班族）
【案例3】改善情緒失控，不再暴怒、崩潰（18歲，女性，學生）
【案例4】克服嚴重憂鬱症，有了「活下去」的希望（28歲，男性，上班族）
【案例5】不再只會怨恨丈夫，能靜下心來與他交談（62歲，女性，家庭主婦）
【案例6】不再一心尋死，重新回到校園唸書（20歲，女性，高中生）
【案例7】改善情緒化，再也不會為小事抓狂（30歲，女性，上班族）
本書特色
【科學實證】配合圖表佐證學說，以科學角度說明「腦部減壓操」的功效，絕非無稽之談。
【圖解詳細】搭配清楚步驟及圖片，詳細解釋動作內容，方便讀者學習，一看就懂。
【真實案例】收錄透過「腦部減壓操」而康復的成功案例，為大家打氣，有相信自己的勇氣。
【文字淺顯】內容好讀易懂，並適時穿插圖片、表格，輔助說明，閱讀更輕鬆。
名人推薦
【專文導讀】
身心靈預防醫學專家－洛桑加參
【健康推薦】
加拿大自然醫學博士－王佑驊
精神科醫師暨自然醫學診所院長－張立人
- 作者： 美野田啓二 新功能介紹
- 譯者：賴祈昌
- 出版社：采實文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/08/07
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲想跟另一半一輩子甜甜蜜蜜？（圖／CFP，以下同） 生活中心／綜合報導 在一起久了，越來越沒情趣了？感覺婚姻生活越來越平淡？許多愛情長跑的伴侶或夫妻，熱情已不如以往，相處久了、激情退去，面臨著種種的磨合與挑戰，到底該如何維繫感情？首先，你絕不能變成一個「無趣的人」！ 其實，你們可能只是忘了熱戀時對彼此的那股「好奇心」，也是感情走得長久又甜蜜的關鍵之一。和另一半並肩坐著或牽手散步時，千萬別浪費可以聊天的所有機會！國外網站《Marriage365》分享以下10個情人間的聊天好話題，幫助你們找回熱戀感！ 1.如果你能有超能力，最想要擁有哪一種能力呢？ 2.如果一輩子只能開一輛車，你會選擇哪一輛？ 3.你還記得我們當年約會時，最難忘的回憶是什麼嗎？ 4.在你的生活中，哪一件事情最難以放棄？咖啡還是棒球呢？ 5.在我們結婚（或交往）後，你感到最幸褔的時刻是什麼時候呢？ ▲感情如何長久維繫？必須兩人共同努力！ 6. 你喜歡我怎麼親吻你？（問完後，還可以馬上親一下，更甜蜜！） 7. 在你心目中，最理想的一天應該怎麼過？ 8. 最近工作順利嗎？（雖然可能無法幫你解決問題，但可以耐心聽你說！） 9. 要不要一起去做一些從沒試過的新活動？（像是冬天滑雪或露營都可以！） 10. 你對於十年後的我們，擁有怎樣的期待及想像呢？ ★圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲王政浩。（圖／中華棒協提供） 記者陳立勳／新莊報導 2017年亞錦賽3日晚間進行中華隊與韓國隊之戰，中華隊派出吳昇峰擔任先發，韓國隊則是李建郁；中華隊第6局換上王政浩中繼，王政浩2局飆出4次三振，前7局中華隊仍然與韓國戰成0比0。 看更多亞錦賽精彩報導《請點此》 1局上，吳昇峰投出3上3下，包括2次三振，1局下，中華隊開路先鋒王薪權擊出二壘滾地球刺殺，廖俊凱右外野飛球接殺，林加祐選到四壞球保送，並且成功盜上二壘，林瀚遭到三振，中華隊留下殘壘。 2局上，1出局之後，黃大仁擊出左外野二壘打，李政勳擊出一壘滾地球刺殺，李聖圭中外野飛球接殺，韓國隊留下殘壘。 2局下，陳偉志三壘滾地球刺殺，黃佳瑋遭到三振，林祖傑擊出游擊滾地球刺殺。 3局上，宋敏燮選到四壞球，朴智圭觸擊短打推進到二壘，金敏赫左外野飛球接殺，崔珉宰採用偷襲式短打，形成投手前滾地球刺殺。 3局下，陳毅宏一壘上方飛球接殺，楊振裕一壘滾地球刺殺，王薪權擊出右外野安打，廖俊凱游擊平飛球被接殺。 4局上，韓國隊3上3下，4局下林加祐擊出中外野飛球接殺，林瀚三壘強勁平飛球被接殺，陳偉志遭到三振。 5局上，李政勳擊出中間方向安打，李聖圭觸擊短打推進跑者上二壘，但在二壘被牽制出局，宋敏燮敲出左外野安打，成功盜上二壘，朴智圭遭到三振。 5局下，黃佳瑋遭到三振，林祖傑三壘滾地球刺殺，陳毅宏三壘高飛球接殺。 6局上，中華隊更換投手王政浩，金敏赫擊出右外野安打，崔珉宰遭到三振，金民奕遭到三振，同時金敏赫發動盜壘失敗。 6局下，楊振裕擊出右外野二壘安打，王薪權游擊上空飛球接殺，廖俊凱遭到觸身球保送，韓國更換投手梁賢，林加祐遭到三振，林瀚三壘滾地球刺殺，中華留下2個殘壘。 7局上，王政浩單局送出2次三振，投出3上3下，7局下，陳偉志游擊滾地球刺殺，黃佳瑋右外野深遠飛球接殺，林祖傑左外野飛球接殺。 中華隊先發名單： 1、 指定 王薪權 2、 游擊 廖俊凱 3、 中外 林加祐 4、 二壘 林瀚 5、 三壘 陳偉志 6、 捕手 黃佳瑋 7、 左外 林祖傑 8、 一壘 陳毅宏 9、 右外 楊振裕 投手 吳昇峰 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團 ►看亞錦賽抽 iPhone 8 PLUS 點我下載新聞雲APP！
▲王政浩。（圖／中華棒協提供） 記者陳立勳／新莊報導 2017年亞錦賽3日晚間進行中華隊與韓國隊之戰，中華隊派出吳昇峰擔任先發，韓國隊則是李建郁；中華隊第6局換上王政浩中繼，王政浩2局飆出4次三振，前7局中華隊仍然與韓國戰成0比0。 看更多亞錦賽精彩報導《請點此》 1局上，吳昇峰投出3上3下，包括2次三振，1局下，中華隊開路先鋒王薪權擊出二壘滾地球刺殺，廖俊凱右外野飛球接殺，林加祐選到四壞球保送，並且成功盜上二壘，林瀚遭到三振，中華隊留下殘壘。 2局上，1出局之後，黃大仁擊出左外野二壘打，李政勳擊出一壘滾地球刺殺，李聖圭中外野飛球接殺，韓國隊留下殘壘。 2局下，陳偉志三壘滾地球刺殺，黃佳瑋遭到三振，林祖傑擊出游擊滾地球刺殺。 3局上，宋敏燮選到四壞球，朴智圭觸擊短打推進到二壘，金敏赫左外野飛球接殺，崔珉宰採用偷襲式短打，形成投手前滾地球刺殺。 3局下，陳毅宏一壘上方飛球接殺，楊振裕一壘滾地球刺殺，王薪權擊出右外野安打，廖俊凱游擊平飛球被接殺。 4局上，韓國隊3上3下，4局下林加祐擊出中外野飛球接殺，林瀚三壘強勁平飛球被接殺，陳偉志遭到三振。 5局上，李政勳擊出中間方向安打，李聖圭觸擊短打推進跑者上二壘，但在二壘被牽制出局，宋敏燮敲出左外野安打，成功盜上二壘，朴智圭遭到三振。 5局下，黃佳瑋遭到三振，林祖傑三壘滾地球刺殺，陳毅宏三壘高飛球接殺。 6局上，中華隊更換投手王政浩，金敏赫擊出右外野安打，崔珉宰遭到三振，金民奕遭到三振，同時金敏赫發動盜壘失敗。 6局下，楊振裕擊出右外野二壘安打，王薪權游擊上空飛球接殺，廖俊凱遭到觸身球保送，韓國更換投手梁賢，林加祐遭到三振，林瀚三壘滾地球刺殺，中華留下2個殘壘。 7局上，王政浩單局送出2次三振，投出3上3下，7局下，陳偉志游擊滾地球刺殺，黃佳瑋右外野深遠飛球接殺，林祖傑左外野飛球接殺。 中華隊先發名單： 1、 指定 王薪權 2、 游擊 廖俊凱 3、 中外 林加祐 4、 二壘 林瀚 5、 三壘 陳偉志 6、 捕手 黃佳瑋 7、 左外 林祖傑 8、 一壘 陳毅宏 9、 右外 楊振裕 投手 吳昇峰 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團 ►看亞錦賽抽 iPhone 8 PLUS 點我下載新聞雲APP！
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