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其他資訊
用心照顧健康，卻不小心養成致命的飲食習慣？
不想再吃錯食物，讓最有感的革命性新四大好食物，
扭轉老化、易胖、文明病、癌症四大健康危機！
最新科學證據證實，65%的癌症跟食物有關，過敏、結石、關節炎、糖尿病、心臟病……
也都是因為吃錯食物，更不用說天天都發生的食物中毒、充滿謊言的黑心食品！
21天就能打造出一輩子的好體質？
蔬菜、水果、全穀類、豆類，那些被你忽略的平凡食物，才能真正救你一命！
疾病都是吃出來的！繼暢銷百萬的《糖尿病有救了》、《這樣吃，全身疼痛都消失》後，美國責任醫療醫師委員會主席暨創辦人尼爾‧柏納德醫師再次出手，用全新的四大好食物，成功扭轉生病體質：
★渴望擺脫肥胖的男子成功瘦下45公斤，從此不再復胖；
★飽受關節炎所苦的女性，在嘗試了新四大好食物後，關節炎完全消失；
★冠狀動脈嚴重堵塞的心臟病患者，在一年之內大幅改善！
【老化】這樣吃，皮膚才不會在25歲後就開始老化
正常皮膚在五十歲前就老化的證據非常少，日照傷害造成的自由基才是提早老化的主因。
◎青春有解：你不可能永遠曬不到太陽，但植物不擦防曬也不會曬傷，因為它們的β-胡蘿蔔素能中和自由基帶來的傷害。綠色蔬菜有抗老化的功能，每天多吃胡蘿蔔、番薯、南瓜及綠色蔬菜，就能幫助你對抗老化。
【易胖】不吃碳水化合物，小心愈減愈肥
想保持苗條的人會避免吃澱粉，以為只吃瘦肉，再採用無油烹調法就萬無一失了。就算如此，雞肉仍舊含有23%的脂肪，而所謂的「瘦」牛絞肉並不瘦，含有54%的脂肪！
◎苗條有解：複合碳水化合物的熱量其實很低，還能促進燃燒熱量的T3（三碘甲狀腺素）增加，可以吃得飽又不發胖；而肉類中的脂肪對促進代謝則毫無幫助。但千萬別再給吐司抹奶油，或在馬鈴薯上面淋培根和起司醬，烤馬鈴薯本來只有95卡，變成炸薯條後熱量卻會暴增3倍！
【文明病】大魚大肉補身，百病叢生
大量肉食會使動脈產生斑塊，導致高血壓、陽萎、中風、心臟病；牛奶更被證實和過敏、糖尿病、嬰兒脹氣、骨質疏鬆症、白內障高度相關。
◎健康有解：低脂高纖飲食能讓血壓降低10%，還能溶解冠狀動脈中的斑塊，遠離陽萎、中風、心臟病等疾病；很多人在遠離乳製品之後，大小毛病也都跟著消失。
【癌症】遠離致癌飲食，打造抗癌好體質
高脂飲食會促進人體吸收致癌物質、降低免疫力，更會促進與性荷爾蒙有關的癌症發生，如乳癌、子宮癌、卵巢癌、攝護腺癌。
◎抗癌有解：保護自己的好方法就是常吃蔬菜和水果，其中的維生素C能中和致癌的自由基，β-胡蘿蔔素能提高殺手細胞的免疫功能，高纖更能有效排除體內致癌物和雌激素。
身體沒有保存期限，中風、癌症不是體質的錯，生命長短和品質可以左右，3週飲食計畫，敎你吃好食物，健康到老。
本書特色
最科學的飲食原則：行醫多年的醫療經驗，用心研讀各項科學研究，給你最可信、最專業的健康資訊。
最豐富的參考表格：羅列富含各種營養素的超級食物，以及人人避之唯恐不及的殺手級壞食物；表格化資訊一目了然，苗條、健康零死角。
37個聰明point：精心收錄37個瘦身、防癌、去病，採購及料理的小訣竅，不用是醫生或博士，也能當達人等級的健康專家。
★90道示範菜單：省時、省力的食譜，讓你輕鬆邁向健康的同時，完美補足一天所需的營養素。
名人推薦
王輝明醫師 (台灣腸癌病友協會理事長、台中榮總大腸直腸外科主任)
范文清醫師 (美國自然醫學會認證醫師、杏德芙診所院長)
陳霆、陳怡筠夫婦 (資深藝人)
- 作者： 尼爾‧柏納德 新功能介紹
- 原文作者：Neal Barnard
- 譯者：徐薇唐
- 出版社：柿子文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/11/21
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲葛瑞芬感謝快艇球迷長年的支持。（圖／達志影像／美聯社） 記者游郁香／綜合報導 經過一天的沉澱，將在活塞開啟生涯新頁的葛瑞芬(Blake Griffin)打破沉默，他在推特感性表示，永遠感謝洛城球迷接受他、支持他；活塞教頭大范甘迪(Stan Van Gundy)則相當期待「灌籃王」的到來，更直言這位5屆全明星球員，雖然有傷病問題，但絕對值得球隊為他冒險。 2009年以狀元身分加盟快艇的葛瑞芬，在台灣時間30日遭快艇送往汽車城後，正式宣告揮別洛城，相隔一天後，他在個人推特發表真摯感言，「我需要一整晚來消化和回想過去這一天所發生的事，從以選秀狀元身分來到空拋之城，到連續6季打入季後賽，我以身為快艇隊的一員為榮。」 「從我進入聯盟以來，洛杉磯一直都是我的家，我會永遠感謝這個城市接受我、支持我。」葛瑞芬特別感謝快艇球迷，在這每一個過程都扮演了重要角色，「謝謝你們多年來的支持，我現在已經準備好迎接下一個篇章，準備好幫助底特律活塞在東區有一番作為。」 葛瑞芬在快艇的生涯共出賽504場，繳出場均21.6分、9.3籃板和4.2助攻的數據，不過近4季他僅出戰66%的比賽，本季還接連遭左腳副韌帶、腦震盪傷勢纏身，只上陣了33場，傷病問題顯然是一大隱憂。 對此活塞教頭大范甘迪倒是顯得很樂觀，他表示要透過交易得到一位已在聯盟證明過自己身手的明星球員並不容易，而葛瑞芬就是這樣的球員，球隊願意為了他冒險，「他的到來能在進攻端幫助我們，他的身材優勢讓他成為我們隊上另一名籃板手，同時也是禁區的新武器。」 ▲葛瑞芬將在活塞展開生涯新階段。（圖／達志影像／美聯社）
記者劉宜庭／綜合報導 藝人謝欣穎2016年底和交往7年的未婚夫分手，面對決定不結婚之後排山倒海而來的關心及鼓勵，她決定好好斷開過往，展開新生活。日前她飛往英國，進行一個月的遊學，25日深夜分享與視訊畫面，吐露對家中愛犬的思念，引來不少粉絲直呼，「我們也想妳！」 ▲▼謝欣穎日前飛往英國，展開為期1個月的遊學。（圖／翻攝自謝欣穎IG） 謝欣穎日前飛往英國，開始為期1個月的遊學，經常分享旅行點滴，25日深夜在Instagram發文，分享疑似與家中愛犬的視訊過程。畫面中，她透過螢幕看見愛犬，立刻對著鏡頭露出開心微笑，並在文中寫下滿滿思念，「天哪，我好想你…。」 ▲謝欣穎視訊畫面。（圖／翻攝自謝欣穎IG） 除此之外，謝欣穎視訊畫面曝光後，立刻勾起粉絲對她的思念，紛紛留言直呼，「我們也想你」、「加油女神」、「欣穎笑得好燦爛」、「照片裡看起來好開心好漂亮喔！哈哈哈玩得開心，愛妳愛妳」，意外引發不少討論。
記者劉宜庭／綜合報導 藝人謝欣穎2016年底和交往7年的未婚夫分手，面對決定不結婚之後排山倒海而來的關心及鼓勵，她決定好好斷開過往，展開新生活。日前她飛往英國，進行一個月的遊學，25日深夜分享與視訊畫面，吐露對家中愛犬的思念，引來不少粉絲直呼，「我們也想妳！」 ▲▼謝欣穎日前飛往英國，展開為期1個月的遊學。（圖／翻攝自謝欣穎IG） 謝欣穎日前飛往英國，開始為期1個月的遊學，經常分享旅行點滴，25日深夜在Instagram發文，分享疑似與家中愛犬的視訊過程。畫面中，她透過螢幕看見愛犬，立刻對著鏡頭露出開心微笑，並在文中寫下滿滿思念，「天哪，我好想你…。」 ▲謝欣穎視訊畫面。（圖／翻攝自謝欣穎IG） 除此之外，謝欣穎視訊畫面曝光後，立刻勾起粉絲對她的思念，紛紛留言直呼，「我們也想你」、「加油女神」、「欣穎笑得好燦爛」、「照片裡看起來好開心好漂亮喔！哈哈哈玩得開心，愛妳愛妳」，意外引發不少討論。
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