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有人說：「脊椎多柔軟，身體就多健康。」但現代人實在太忙：如果你是學生，你可能忙著唸書；如果你是上班族，你可能整天坐在辦公室打電腦與開會；如果你是家庭主婦，你可能忙於家務與照顧家人……整天不是坐著就是站著，或不停的勞動，長期缺乏運動，加上不良的姿勢，容易造成身體僵硬，進而導致許多健康問題。
其實，越忙越需要做瑜珈！瑜珈對於身心與感官影響，遠遠大過其他類型的肢體運動，它可以同時提升身體與心理能力，進而取得心靈平靜，讓自己成為感官的主人!練瑜珈的好處包括：
•增加柔軟度，看起來更年輕，延年益壽。
•提高肌耐力。
•改善呼吸系統與血液循環。
•舒緩壓力並提高注意力。
•刺激消化系統。
•清除血液中的廢物，強化血管功能，加速排毒。
•強化身體各腺體，隨時保持精神奕奕，增加肺活量。
在這樣的前提下，為了幫讀者解決運動不足的困擾，本書從鍛鍊「不僵硬的身體」為出發點，由印度瑜珈冠軍老師Sujit Kumar以專業經驗，設計了實用的七堂瑜珈課，包括：懶人瑜珈操、核心瑜珈操、避免運動傷害的瑜珈操、肩頸操、脊椎保健操、腎臟與脾臟保養操等等，從體內到體外，從肩頸脊椎到脾腎，每天15分鐘動動全身，就能提高身體的肌耐力與柔軟度，顧好身體的本，自然健康沒煩惱！現在就從身心開始，讓自己過一種不僵硬的生活吧！
- 作者： Sujit Kumar 新功能介紹
- 出版社：哈林文化出版社 新功能介紹
- 出版日期：2015/02/13
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲ 西尾維新筆下作品《續・終物語》將推出改編動畫。（圖／取自 Koi-nya） 科技中心／綜合報導 日本知名小說家西尾維新筆下招牌系列《物語》將再度推出改編動畫，根據日本網友提前獲得的《終物語》第八集藍光內容物消息指出，《物語》系列新篇《續・終物語》將在 2018 年推出改編動畫。 《續・終物語》，是日本小說家西尾維新的刊載《物語系列》的輕小說。為最終季也同時是物語系列的最後一本小說，過去透過《講談社BOX》於 2014 年正式對外發表，並邀請台灣插畫家 VOFAN 繪製插圖。 本作以 21 世紀初的日本某鄉鎮為舞台，描繪著一名高中少年「阿良良木曆」與少女們遇到許多日本民間傳說的怪談故事。整個故事分為三個季度。最初作者只寫完第一季的故事，後來因著第一部動畫《化物語》的大熱而拍板編寫早有構思的後續，在第二季發行期間再加入最終季計劃，緊接於最終季完成後確定仍會撰寫外傳系列番外季。
▲曾大哥的臭豆腐、泡菜受到許多人喜愛。（圖／曾大哥授權提供，請勿隨意取用，以免侵權，下同。） 記者劉亭／採訪報導 浪子回頭金不換！目前住在台北的曾友才，人生走過大風大浪，老婆、母親皆過世，曾經走不出低潮，嘗試自殺2、3次，最後在因緣際會之下加入教會，也在教友們的幫助下，開了小吃店重新出發，順便籌措自己的大腸癌醫藥費。 曾大哥透露，自己小時候在台北混小幫派，1996年回來後，答應父母好好做人，因此學習園藝8、9年，但是自己身體變差無法繼續工作，情緒低落的狀況下，曾經自殺了2、3次，之後在教友的帶領下接觸耶穌，才將原本的個性磨掉。 ▲滷肉飯。 「開店一半以上都是教友捐贈，幾千塊付房租，幾千塊付別的這樣」，曾大哥決定回到曾經生活一、二十年的台北，在熟悉的地方重新開始，小吃店於1月7日正式開張，鄰居阿姨跟教友看到他如此辛苦，時常給予許多幫助，「床鋪是隔壁阿姨送的，我之前沒有棉被，也是這幾天鄰居拿來送我的」。 曾大哥也不吝嗇將這份友愛回饋出去，由於附近是文教區，除了一般居民之外，有很多學生會來消費，尤其是看到小朋友料都給很多，「怕小朋友吃不飽，就會給他們多一點，怕他們吃不飽，把他們都當成我的小孩子」。 ▲曾大哥開店，價格平實料又多。 但是，天主給予的磨練還沒有結束，曾大哥被診斷出有初期大腸癌，「我自己也很納悶，為什麼會這樣」，現在為了籌措醫藥費，全年無休，「目前還沒回本，可是治療後期至少還需要7、8萬」，目前還在努力當中。 一位女網友前往消費，跟老闆聊起來才發現他的故事，難過的不知道怎麼安慰，因此在「DCARD」發文，希望幫老闆宣傳與多捧場，也大力稱讚食物CP值超高，「那時候我是吃小份的，但份量根本是外面大份的量而且只要50塊！臭豆腐的泡菜都是老闆自己花時間做出來的」。一位同學看了文章，直接去吃後表示，「小盤臭豆腐，結果老闆招待超大，還請我們一顆粽子，老闆說：不怕人吃 只怕沒客人XD」。 先前曾友才自稱維冠受災戶，由於親人過世過於傷感，心情低落、工作無法維持，還曾嘗試自殺2、3次，但因為姓氏不同沒能領到賠償金。台南市政府社會局指出，經聯絡曾友才，他改口母親是在維冠倒塌前2年過世，妻子也離開多年，應不是維冠受災戶。詳情請參閱本篇報導。 ▲曾大哥開店努力過生活。
▲曾大哥的臭豆腐、泡菜受到許多人喜愛。（圖／曾大哥授權提供，請勿隨意取用，以免侵權，下同。） 記者劉亭／採訪報導 浪子回頭金不換！目前住在台北的曾友才，人生走過大風大浪，老婆、母親皆過世，曾經走不出低潮，嘗試自殺2、3次，最後在因緣際會之下加入教會，也在教友們的幫助下，開了小吃店重新出發，順便籌措自己的大腸癌醫藥費。 曾大哥透露，自己小時候在台北混小幫派，1996年回來後，答應父母好好做人，因此學習園藝8、9年，但是自己身體變差無法繼續工作，情緒低落的狀況下，曾經自殺了2、3次，之後在教友的帶領下接觸耶穌，才將原本的個性磨掉。 ▲滷肉飯。 「開店一半以上都是教友捐贈，幾千塊付房租，幾千塊付別的這樣」，曾大哥決定回到曾經生活一、二十年的台北，在熟悉的地方重新開始，小吃店於1月7日正式開張，鄰居阿姨跟教友看到他如此辛苦，時常給予許多幫助，「床鋪是隔壁阿姨送的，我之前沒有棉被，也是這幾天鄰居拿來送我的」。 曾大哥也不吝嗇將這份友愛回饋出去，由於附近是文教區，除了一般居民之外，有很多學生會來消費，尤其是看到小朋友料都給很多，「怕小朋友吃不飽，就會給他們多一點，怕他們吃不飽，把他們都當成我的小孩子」。 ▲曾大哥開店，價格平實料又多。 但是，天主給予的磨練還沒有結束，曾大哥被診斷出有初期大腸癌，「我自己也很納悶，為什麼會這樣」，現在為了籌措醫藥費，全年無休，「目前還沒回本，可是治療後期至少還需要7、8萬」，目前還在努力當中。 一位女網友前往消費，跟老闆聊起來才發現他的故事，難過的不知道怎麼安慰，因此在「DCARD」發文，希望幫老闆宣傳與多捧場，也大力稱讚食物CP值超高，「那時候我是吃小份的，但份量根本是外面大份的量而且只要50塊！臭豆腐的泡菜都是老闆自己花時間做出來的」。一位同學看了文章，直接去吃後表示，「小盤臭豆腐，結果老闆招待超大，還請我們一顆粽子，老闆說：不怕人吃 只怕沒客人XD」。 先前曾友才自稱維冠受災戶，由於親人過世過於傷感，心情低落、工作無法維持，還曾嘗試自殺2、3次，但因為姓氏不同沒能領到賠償金。台南市政府社會局指出，經聯絡曾友才，他改口母親是在維冠倒塌前2年過世，妻子也離開多年，應不是維冠受災戶。詳情請參閱本篇報導。 ▲曾大哥開店努力過生活。
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